Trong những năm gần đây, trà dưỡng khí huyết Đông y đã trở thành trào lưu trên mạng xã hội, đặc biệt được giới trẻ yêu thích nhờ công dụng được quảng bá như: bổ máu, đẹp da, hỗ trợ tuần hoàn. Tuy nhiên, liệu đây có phải là giải pháp thực sự hiệu quả và an toàn cho sức khỏe?
Xu hướng chăm sóc sức khỏe bằng phương pháp tự nhiên, kết hợp y học cổ truyền đang ngày càng phổ biến. Trào lưu trà dưỡng khí huyết nhanh chóng lan tỏa nhờ sự chia sẻ của KOLs, beauty bloggers và cộng đồng ưa chuộng lối sống lành mạnh.
Các loại trà này thường được chế biến từ nguyên liệu Đông y như táo đỏ, kỷ tử, đương quy, hoàng kỳ, long nhãn. Không chỉ mang hương vị thơm ngon, dễ uống, chúng còn được tin rằng giúp:
Cải thiện sức khỏe tổng thể.
Tăng cường tuần hoàn máu.
Làm da hồng hào, tươi tắn.
Theo bác sĩ Chu Thị Dung (Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM – cơ sở 3):
Khí: nguồn năng lượng sinh học điều phối hoạt động tạng phủ, kinh lạc và tuần hoàn.
Huyết: dưỡng chất nuôi mô, cơ quan, duy trì độ ẩm và hoạt động sinh lý.
Khí huyết đầy đủ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, da dẻ tươi tắn, miễn dịch tốt. Khi thiếu hụt, dễ xuất hiện tình trạng:
Mệt mỏi, mất ngủ, chóng mặt.
Da khô, tóc rụng, móng giòn.
Ở phụ nữ: kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh, giảm ham muốn, triệu chứng tiền mãn kinh.
Bác sĩ Dung cho biết: các loại trà táo đỏ, kỷ tử, hoàng kỳ, đương quy vốn đã được ghi chép trong y học cổ truyền từ hàng thế kỷ trước.
Táo đỏ: bổ trung ích khí, dưỡng huyết an thần.
Kỷ tử: bổ huyết, ích tinh, sáng mắt.
Hoàng kỳ: bổ khí.
Đương quy: dưỡng huyết, hoạt huyết.
Trà dưỡng khí huyết có thể hỗ trợ bồi bổ nhẹ nhàng, phù hợp cho người suy nhược. Tuy nhiên, chúng không thể thay thế thuốc điều trị y khoa trong trường hợp khí huyết hư nặng.
Mặc dù lành tính, trà bổ khí huyết nếu dùng sai cách có thể gây tác dụng phụ:
Đương quy, kỷ tử dùng nhiều dễ gây nóng trong, táo bón, nổi mụn.
Đương quy có thể tăng nguy cơ chảy máu nếu dùng chung với thuốc chống đông.
Nguyên liệu kém chất lượng, bị tẩm lưu huỳnh, nấm mốc hay kim loại nặng có thể gây hại gan thận.
Đối tượng cần thận trọng: phụ nữ mang thai, người huyết áp cao, bệnh tim mạch, rối loạn đông máu.
???? Giải pháp: mua nguyên liệu tại cơ sở uy tín, tham khảo ý kiến thầy thuốc trước khi dùng.
Theo bác sĩ Dung, để bổ khí huyết hiệu quả, không chỉ dựa vào trà mà cần kết hợp:
Dinh dưỡng hợp lý:
Thực phẩm bổ huyết: thịt bò, gan gà, trứng, long nhãn, đậu đen, hạt sen.
Thực phẩm bổ khí: khoai lang, nấm hương, gạo lứt, nhân sâm, táo tàu.
Hạn chế đồ sống lạnh, rượu bia, cà phê.
Lối sống lành mạnh: ngủ đủ giấc, vận động nhẹ, giảm stress.
Phương pháp hỗ trợ: châm cứu, bấm huyệt, ngâm chân với ngải cứu, gừng; hoặc dùng bài thuốc cổ phương theo chỉ định.
Trà táo đỏ – kỷ tử
10g táo đỏ, 10g kỷ tử, hãm với 500ml nước sôi.
Uống ấm trong ngày.
Trà hoàng kỳ – đương quy
10g hoàng kỳ, 5g đương quy, 5g táo đỏ.
Sắc với 500ml nước còn 200ml, chia 2 lần/ngày.
Tứ vật thang (biến thể nhẹ)
Đương quy, thục địa, bạch thược, xuyên khung (mỗi loại 5–10g).
Sắc uống 5–7 ngày/tháng.
Lưu ý: dược liệu cần mua ở hiệu thuốc Đông y uy tín, rửa sạch, có thể sao vàng. Dùng theo đợt 7–14 ngày, nghỉ 3–5 ngày. Người thể nhiệt, dễ nổi mụn nên hạn chế táo đỏ, kỷ tử.
Trà dưỡng khí huyết Đông y là xu hướng chăm sóc sức khỏe kết hợp truyền thống và hiện đại, mang lại nhiều lợi ích nếu dùng đúng cách. Tuy nhiên, không nên lạm dụng hay coi đây là “thần dược”. Để bảo vệ sức khỏe, hãy duy trì dinh dưỡng cân bằng, lối sống lành mạnh và tham khảo ý kiến bác sĩ khi sử dụng dược liệu.
